近年來，骨質疏松癥的發病率直線上升，60歲以上人群的發病率為56%，老年女性更是高達60%～70%。預計到2050年，將有51%的人發生骨質疏松。骨質疏松已成為困擾老年人群的主要疾病，其發病率已經緊隨糖尿病、老年癡呆，躍居老年疾病第三位。為此，預防骨質疏松，請重視骨密度檢查。

骨密度怎么測？

雙能X線骨密度測量儀(DEXA)是目前世界上公認的較好的測量骨量和骨密度的工具，具有定位準確，測量精度高，速度快等特點，能滿足骨科檢查中準確診斷的需要。

一般情況下，骨密度檢查結果往往以“圖片+表格”的形式給予反饋：“圖片”直觀展示的是被檢者的骨密度數值位于中國男(女)性骨密度參照曲線圖的具體位置；而“表格”直接列出T值的數值。

T值：你和健康年輕人骨密度差距有多大

T值是一個相對的數值，臨床上通常用T值來判斷人體的骨密度是否正常，其將檢測者檢測所得到的骨密度與30～35歲健康年輕人的骨密度作比較，以得出高出(+)或低于(-)年輕人的標準差數。

一般來說，-1﹤T值﹤1表示骨密度值正常；-2.5﹤T值﹤-1表示骨量少、骨質流失；T值﹤-2.5 表示骨質疏松癥；T值﹤-2.5并有脆性骨折病史表示重癥骨質疏松。

哪些人需要測骨密度？

65歲以上的老年人；

45歲以上中老年人特別是絕經期婦女；

有脆性骨折史或者脆性骨折家族史的成年人；

性激素水平低下的成年人；

嗜煙嗜酒者。

以上都是罹患骨質疏松的高危人群，每6個月或一年進行一次骨密度檢查是非常有必要的。

骨量減少和骨質疏松應如何應對?

如果你已經處于骨量減少的階段，應該開始“亡羊補牢”了。

首先糾正不良的生活習慣，抽煙、酗酒、高鹽飲食和過量喝咖啡、濃茶、碳酸飲料等不健康習慣往往加速骨質的流失。

其次，多曬太陽多做運動，在飲食過程中選擇富含鈣和維生素D的食物，如牛奶、綠色蔬菜、海鮮、魚類和豆類等。

如果你已經確診骨質疏松癥，除了堅持健康的生活方式之外，單純地進行補鈣并無多大意義，而是應該在醫生的指導下選擇合適的抗骨質疏松藥物治療。